Rubriky
Recepty

Řepové brownies bez cukru s čokoládou

Řepa na sladko? Zní to neobvykle, ovšem i zelenina může být ve sladké verzi moc dobrá. Zkuste recept na zdravé a chutné řepové brownies.

Ingredience:

Řepový korpus:

  • 450 g oloupané řepy
  • 290 g špaldové či jiné mouky
  • 100 g panely (přírodní sladidlo) nebo 50 g agávového sirupu
  • 1 balení prášku do pečiva bez fosfátů nebo 2 lžičky sody
  • 200 ml rostlinného mléka (sojové, rýžové, mandlové, ovesné) 
  • 50 ml slunečnicového oleje
  • troška skořice
  • troška soli
  • lesní ovoce
  • 2 lžičky jablečného octa
  • čokoláda na vaření
  • kokosový olej
  • ovoce na ozdobu

Smíchejte všechny sypké ingredience. Povařte řepu doměkka a rozmixujte ji s rostlinným mlékem. Pak do ní přidejte olej a jablečný ocet a vše smíchejte dohromady. Směs nalijte na pečicím papírem vyložený plech a pečte 35 minut na 180 stupňů.

Řepové brownies jsou lahodné a zároveň poměrně jednoduché na přípravu.
Řepové brownies jsou lahodné a zároveň poměrně jednoduché na přípravu.

Poleva:

Rozpusťte velkou čokoládu na vaření a 2 lžíce kokosového oleje. Směs vylijte na upečený řepový korpus a posypte ji ovocem, než ztuhne.

Rubriky
Recepty

Maceškový raw dort s lesní směsí

Není nad to si připravit jarní dort a ozdobit jej květinami, které právě rostou. Fantazii se meze nekladou, zkuste sedmikrásky, macešky nebo tulipány.

Dortík je veganský, raw a bezlepkový. Ten náš byl narozeninovým dortem, vyrobeným ve V.bistru v Brně. 

Ingredience: 

Na korpus:

  • hrnek mandlí
  • hrnek čerstvých datlí nebo datlové pasty
  • troška soli

Na krém:

  • 2 hrnky předem namočených kešu ořechů
  • agáve sirup (dle chuti, cca 3 lžíce)
  • 3-4 lžíce kokosového oleje
  • mražená ovocná lesní směs (asi 600 g)
  • troška ,,ovocné vody“ z lesní směsi

Korpus si připravte z rozmixovaných mandlí a čerstvých datlí. Vzniklou hmotou vyložte formu a dejte chladit do lednice.

Macešky jsou na ozdobení dortu ideální, je však možné použít i jiné květiny.
Macešky jsou na ozdobení dortu ideální, je však možné použít i jiné květiny.

Před přípravou krému je nutné, abyste si nechali roztát mraženou lesní směs a rozehřáli kokosový olej.

Nejdříve rozmixujte kešu ořechy, agávový sirup, kokosový olej a trošku ,,ovocné vody“ z rozmražené lesní směsi. Vznikne růžový krém. Asi polovinu tohoto krému nalijte do dortové formy na korpus – tak vznikne světle růžová vrstva.

Ve zbylém krému rozmixujte ovocnou směs, pro jistotu můžete přidat ještě jednu lžíci kokosového oleje. Tak vytvoříte tmavší fialovou vrstvu, kterou nalijte na dort.

Na noc (nebo alespoň na pár hodin) ho dejte do lednice, aby ztuhl. Pak dort vyndejte, ozdobte borůvkami, malinami, plátky mandlí a maceškami.

Vegan.cz a V.bistro

Rubriky
Recepty

Gulášová polévka s hlívou ústřičnou

Hlíva ústřičná je stále více oceňovanou houbou. Kromě dobré chuti a skvělých kulinářských vlastností má i vlastnosti léčivé, které jsou přínosné hlavně pro moderního člověka.

Hlívu ústřičnou je možné najít volně v přírodě, dnes se však také komerčně pěstuje a prodává. Díky obsahu polysacharidů, označovaných jako betaglukany, působí konzumace hlívy ústřičné proti zánětům a vysokému krevnímu tlaku. Je proto vhodná pro kardiaky.

Diabetikům pomáhá upravovat hladinu cukru v krvi, účinná je také na snižování a harmonizování hladiny cholesterolu v krvi.

Obsahuje vitamíny řady B, vitamín D, C a K a minerální či stopové látky, jako je železo, draslík, fosfor, zinek či selen. Vyhlášená je však pro svůj obsah betaglukanů, bílkovin, aminokyselin a sacharidů, mezi nimiž nalezneme i chitin a chitosan.

Hlíva ústřičná má pozitivní účinky na zdraví.
Hlíva ústřičná má pozitivní účinky na zdraví.

Cení se pro schopnost posilovat imunitu a odolnost vůči infekcím, má účinky proti zánětlivým onemocněním, virům, bakteriím a plísním.

Hlíva ústřičná je výborná v mnoha zeleninových jídlech, popřípadě pečená, grilovaná nebo smažená. Může být dobrým základem guláše či dršťkové polévky. Výborná je také uzená a nakládaná. Pokrmy z hlívy jsou nejen zdravé, nýbrž také chutné.

Pěstuje se komerčně, v domácnostech, na slámě či dřevěných špalcích, je možné ji nalézt i ve volné přírodě. Tvoří velké masité plodnice, které se dobře a snadno zpracovávají. Plodnice nakrájené na tenké nudličky a rychle osmažené na kmíně jsou rychlou a zdravou pochoutkou.

Jak si připravit gulášovou polévku s hlívou ústřičnou?

Ingredience:

  • 700 g hlívy ústřičné
  • 500 g cibule
  • 2 velké papriky
  • 2 mrkve
  • chilli (podle toho, jak moc pálivé máte rádi)
  • 5 stroužků česneku
  • 2 lžíce sladké mleté papriky
  • 1 rajský protlak (80 g)
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1 lžíce majoránky
  • čerstvá bazalka
  • 1 lžička kopru
  • olej (slunečnicový nebo řepkový)
  • pepř
  • sůl
  • voda (asi 1l)

Cibuli si nakrájíme nadrobno a spolu s nakrájenou paprikou ji ve větším hrnci na oleji osmahneme dozlatova. Pak k ní přidáme mletou papriku, kopr a nakrájenou hlívu ústřičnou.

Ještě trošku vše podlijeme olejem a poté přidáme vodu. Přidáme protlak z rajčat, utřený česnek, pepř, sůl, kmín, nakrájenou mrkev a chilli papričku a necháme vše na mírném ohni vařit, dokud hlíva nezměkne (asi 60 minut).

Polévku dochutíme majoránkou, solí, pepřem a čerstvou bazalkou.

Rubriky
Recepty

Sladký život se stévií – do smoothie i čokolády

Jistě jste už slyšeli o stévii, rostlince, jejíž nať a listy mají velmi sladkou chuť, a přesto jsou bez jediné kalorie. Nicméně její klady sladkou chutí nekončí.

Potěšení ze sladkého je vrozené. Mateřské mléko žádného ze savců není tak sladké jako to lidské, jež obsahuje 6 % mléčného cukru. Dokonce i plodová voda je sladká. Žádný div, že lidé už od narození dávají přednost sladké chuti.

Jenže sladké potraviny přispívají k obezitě a nadváze, která v civilizovaných zemích trápí až třetinu populace a spolupůsobí při vzniku cukrovky a dalších problémů.

Čím tedy sladit? Klasický cukr přináší jen prázdné kalorie a je příčinou nadváhy, zubního kazu, houstnutí krve a diabetu. Umělá sladidla jako aspartam nebo sacharin nejsou vhodnou alternativou – povzbuzují chuť k jídlu a podle některých studií jsou karcinogenní.

Diabetici a ti, kteří touží po štíhlé linii, mají k dispozici zdravou alternativu – rostlinku jménem stévie.

Stévie pochází z Paraguaye a její listy jsou dvacetkrát sladší než cukr. Stévie zároveň působí proti plísním i houbám. Postižení kandidózou tak mají konečně k dispozici zdravý sladící prostředek.

Stévie pomáhá také při stavech vyčerpání, trávicích potížích, kolísavém krevním tlaku, onemocněních kůže a při diabetu.

Listy stévie jsou dvacetkrát sladší než cukr.
Listy stévie jsou dvacetkrát sladší než cukr.

Zevně stévie pomáhá při padání vlasů, ekzémech, akné, psoriáze a popáleninách. Kromě toho posiluje imunitní systém a napomáhá rychlejšímu odeznění infekcí. 

Stévie je velkou pomocí pro lidi trpící nadváhou a diabetiky a dále například pro hyperaktivní děti. Používání stévie místo cukru může působit proti civilizačním chorobám, obzvláště proti zubnímu kazu.

Dle rozhodnutí komise EU ze dne 14. 11. 2011 jsou produkty ze stévie od 5. 12. 2011 určeny k přímé substituci cukru. Rostlina prozatím nikoliv.

2 recepty, se kterými si stévii maximálně užijete

Horká Mexická čokoláda bez cukru

  • 1 a ½ hrnku sojového, mandlového, ovesného nebo rýžového mléka
  • 1 hrnek neslazené strouhané čokolády
  • 15 kapek tekutého extraktu ze stévie
  • troška cayenského pepře nebo chilli
  • 4 lžíce ovesné nebo rýžové smetany
  • 2 lžičky skořice

Za stálého míchání zahřejte na plotně v hrnci rostlinné mléko a smetanu. Sundejte z plamene a nasypte do mléka a smetany čokoládu a míchejte, dokud se nerozpustí.

Dochuťte cayenským pepřem nebo chilli a skořicí a nakonec přidejte stévii.

Avokádový koktejl s mandlovým mlékem, banánem a stévií

  • ½ – 1 zralé avokádo
  • 2 banány
  • špetka vanilky
  • 10 kapek extraktu ze stévie
  • 1/2 hrnku mandlového mléka

Rozmixujte vypeckované avokádo zbavené slupky, přidejte banány, zalijte mandlovým mlékem a dále mixujte. Dochuťte vanilkou, stévií a můžete podávat.

Rubriky
Recepty

Sezame, otevři se ! Baba ganoush a sezamový salát

,,Sezame, otevři se!“ chtělo by se zvolat. Jenže sezam, respektive povědomí o jeho vlastnostech a použití v kuchyni, se již otevřel. A to i těm, kteří žijí v oblastech, v nichž se přirozeně nevyskytuje ani nepěstuje.

Sezam indický je plodinou především Středního východu. Pěstuje se však také v Asii, východních částech Afriky a tropických oblastech Ameriky. Jedná se o jednoletou bylinu, která dorůstá výšky až 2 metrů. Kvete různobarevnými květy a semena rostou v tobolkách.

Obvykle známe sezam jako bílá až nažloutlá semínka (bílý sezam), setkat se však můžeme také se sezamem černým. Bílý a černý sezam se od sebe liší hlavně chutí – černý sezam je více kořeněný a chuťově výraznější.

Semena obsahují až 50 % oleje, vysoké množství sacharidů, bílkovin a minerálních látek, jako jsou vápník, draslík, hořčík, železo, zinek nebo fosfor.

Sezam lze využít při přípravě mnoha pokrmů.
Sezam lze využít při přípravě mnoha pokrmů.

Sezam se používá k posypu pečiva a k výrobě tradičních pokrmů – například chalvy, tahini, baklavy, hummusu nebo lilkového pokrmu baba ganoush.

Můžeme jej také přidávat do zeleninových pokrmů, salátů či karbanátků nebo z něj vyrobit mléko. Často bývá součástí dresinků, zálivek, sladkého pečiva a pokrmů asijské kuchyně.

Pro svůj vysoký obsah vápníku, hořčíku a železa se sezam doporučuje těhotným a kojícím ženám, chudokrevným osobám či osobám postiženým osteoporózou, vegetariánům a veganům, sportovcům a těžce pracujícím.

Díky přítomnosti vitamínů řady B a karotenoidů je skvělým lékem proti depresím, což oceníme nejen v podzimním a zimním období. Ceněný je i sezamový olej, který je výbornou součástí salátů a dalších pokrmů. Pomáhá játrům, ledvinám a dalším orgánům.

Připravte si domácí orientální pochoutku baba ganoush

K přípravě budete potřebovat:

  • 4 lilky
  • 3 stroužky česneku (propasírované)
  • 2 lžíce extra panenského olivového oleje
  • 3 lžíce tahini (sezamové pasty)
  • šťávu z citrónu
  • 1 lžičku římského kmínu
  • chilli
  • mořskou sůl
  • koriandr na servírování
  • špetku kopru

Lilky pořádně omyjte, propíchejte vidličkou a dejte péct do trouby (předehřáté na 200 stupňů) na asi 30 minut.

Sezamem lze například posypat pečené lilky, popřípadě jej ve formě pasty tahini využít při přípravě pomazánky baba ganoush.
Sezamem lze například posypat pečené lilky, popřípadě jej ve formě pasty tahini využít při přípravě pomazánky baba ganoush.

Že jsou hotové, poznáte jednoduše – změknou a svrasknou se. Až se tak stane, vytáhněte je z trouby, rozkrojte na půlky a vydlabejte dužinu. Slupky vyhoďte.

Dužinu spolu s česnekem, citronovou šťávou, koprem, olivovým olejem, chilli, kmínem, tahini a solí vložte do mixéru a rozmixujte na jemno.

Dejte do misky, posypte koriandrem a zakápněte olivovým olejem.

Polníčkový salát se sezamem

Jednoduchý osvěžující salát si připravíte smícháním:

  • baby špenátu
  • sezamových semínek
  • nakrájených mandlí
  • jahod
  • dýňového oleje

Baby špenát a jahody omyjte, nakrájejte, vložte do mísy, přidejte sezamová semínka a mandle a zakápněte dýňovým olejem.

Rubriky
Recepty

Meruňkový raw dort s kokosovým krémem

Recept na lahodný krémový meruňkový raw dort s velkými kousky ovoce, oříšky a kokosem.

Ingredience na menší dort o průměru 12 cm:

KRUSTA:

  • 1 šálek mandlí (alespoň na 2 hodiny namočených ve vodě)
  • lžička kakaa
  • půl šálku čerstvých vypeckovaných datlí
  • špetka skořice
  • půl šálku sušeného kokosu

MERUŇKOVÝ KRÉM:

  • 1 šálek kešu ořechů (namočených na pár hodin do vody, aby změkly)
  • 2/3 šálku čerstvých odpeckovaných meruněk
  • 3 lžíce kokosového oleje (měřeno v tuhém stavu)
  • 3 lžíce kokosového krému
  • 2 lžíce kokosového mléka
  • 2-­3 lžíce agávového sirupu (případně datlového nebo javorového sirupu)
  • kousky nakrájených meruněk

MERUŇKOVÁ VRSTVA:

  • 2-3 meruňky
  • 2 lžíce agávového či datlového sirupu

Postup :

Rozmixujeme postupně všechny ingredience potřebné na krustu. Pokud by hmota byla příliš hutná, přidáme trochu vody. Vložíme do dortové formy a pečlivě uhladíme. Krustu pokryjeme vrstvou nakrájených meruněk a vložíme do lednice.

Meruňky dodají raw dezertům příjemně nakyslou chuť.
Meruňky dodají raw dezertům příjemně nakyslou chuť.

Krém připravíme rozmixováním všech ingrediencí. Nakonec přidáme pořádné kousky ovoce, aby byl dort více šťavnatý. Pokryjeme ho vrstvou ovoce a vložíme na chvíli do lednice. Dejte si pozor, aby hmota nebyla příliš vodnatá a držela tvar.

Meruňkovou dřeň připravíme rozmixováním několika kousků meruněk s agávovým sirupem. Vylijeme ji na dort, pokryjeme dalšími plátky meruněk a vložíme do mrazáku přes noc. Ráno (či za pár hodin) podáváme.

Rubriky
Recepty

Vypučte si pučálku

Pučálka neboli pálenec je tradiční Velikonoční pokrm, který je v Čechách spojen s mnoha zvyky. Pučálka se pojí například s půstem a je podle ní pojmenovaná třetí postní neděle. Připravuje se nejčastěji z naklíčeného hrachu, na její výrobu však můžeme použít i další luštěniny – čočku, cizrnu nebo třeba mungo.

Pochoutka je to velmi výživná a navíc chutná. Můžete ji zkusit třeba k filmu místo brambůrků nebo popcornu. Ukážeme si spolu recept na přípravu pučálky z červené čočky.

Na přípravu potřebujete:

  • 100 – 200 g červené čočky (celé, ne loupané)
  • kvalitní sůl
  • rostlinný olej (kokosový, řepkový či dýňový nebo rostlinné máslo Alsan)
  • trošku sladké papriky
  • kari
  • pepř

Postup:

Prvním krokem k úspěchu je naklíčení čočky. Nejdříve čočku pořádně propláchněte pod vodou a pak ji nasypte do misky nebo větší sklenice a zalijte tak, aby hladina vody byla asi 3 cm nad čočkou.

Pučálku je možné připravit ve slané i sladké verzi.
Pučálku je možné připravit ve slané i sladké verzi.

Nechte ji stát jeden celý den a druhý den slijte starou vodu, propláchněte, dolijte novou vodou a opět nechte stát do dalšího dne.

Třetí den můžete ještě jednou celý proces zopakovat, nebo vodu už slít. Na čočce by již měly být viditelné klíčky.

Až se rozhodnete, že je vaše pučálka dost vyklíčená, slijte vodu, nechte čočku okapat a můžete začít smažit.

Na pánvičce nechte rozehřát olej nebo rostlinné máslo (Alsan). Nejzdravější je asi pučálku smažit na kokosovém oleji, protože má vysokou teplotu přepalování, ale ne každému bude kokosové aroma vyhovovat, takže zvolte variantu, která vám bude chuťově příjemná. Postačí i obyčejný řepkový olej.

Čočku osmažte, posypte kořením a solí a máte hotovo. Přendejte ji do kapustového lístku, na talířek nebo do kornoutu a podávejte.

Pučálku je možné připravit také nasladko. Místo soli, pepře, papriky a kari použijete třeba skořici, ke smažení použijte kokosový olej a dochuťte rozinkami, vanilkou a třtinovým cukrem či sirupem (datlovým, javorovým, agávovým).

Dobrou chuť!

Rubriky
Recepty

Hummus – orientální pokrm z beranního hrachu

Cizrna je u nás známá hned pod několika lidovými názvy – například jako beranní hrách nebo římský hrách. Tato výživná bobovitá luštěnina se používá po celém světě do mnoha různých pokrmů – od polévek přes karbanátky až po orientální pochoutku hummus.

Cirzna je luštěnina patřící do čeledi bobovitých. Pochází z Blízkého Východu a pro zemědělské účely byla pěstována již před více než 7 000 lety. V současnosti je známo 43 druhů cizrny.

Cizrna je přirozeně bezlepková a velmi výživná. Obsahuje velké množství sacharidů (asi 50 %), přibližně 20 % bílkovin, tuku obsahuje málo, něco kolem 5 %, množství vlákniny se pohybuje mezi 5-19 %.

Je bohatá na vápník, lysin, esenciální mastné kyseliny, železo, fosfor a zinek. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, E a provitamín A.

Hummus je jedním z nejoblíbenějších jídel připravených z cizrny.
Hummus je jedním z nejoblíbenějších jídel připravených z cizrny.

Obsahuje také látky, které komplikují její trávení. Ty však můžeme eliminovat tím, že cizrnu před vařením řádně propláchneme, namočíme ji na alespoň 6 hodin, vodu slijeme a při vaření k ní přidáme řasu kombu či wakame.

Z cizrny se dají připravit báječné pomazánky, rizota, placky, guláše, karbanátky či pasty. Můžeme si ji připravit také smaženou, fermentovanou, praženou nebo naklíčenou.

Jedním z nejoblíbenějších receptů s cizrnou je orientální pochoutka hummus. Ten se dá připravit na mnoho způsobů a my vám jeden z nich přinášíme.

Ingredience (na 2-3 porce):

  • 1 hrnek cizrny
  • bobkový list 
  • 5 hrnků vody
  • 1 čajová lžička wurzlu (přírodní bylinný bio kořenící přípravek)
  • šťáva z 1 citronu
  • 3-6 stroužků česneku
  • červená paprika (střední velikost)
  • žampiony (3-5 kusů)
  • půl čajové lžičky koriandru
  • půl čajové lžičky římského kmínu
  • sůl
  • 1 polévková lžíce tahini
  • petrželka nebo zelená cibulka
  • kopr
  • kari
  • rozmarýn

Postup:

Cizrnu omyjeme a namočíme přes noc do vody, kterou ráno slijeme. Vaříme v nové vodě s wurzlem a bobkovým listem v tlakovém hrnci. Před koncem vaření si na pánvičce osmahneme na drobno nakrájenou papriku a žampiony.

Vývar si odlijeme do misky a uvařenou cizrnu rozmixujeme s citronovou šťávou, zelenou natí petržele, koprem, kořením a solí. Přidáme zbylý vývar, tahini podle konzistence a smícháme s kousky usmažené papriky a žampionů.

Dochutíme kari, rajčetem a rozmarýnem a můžeme podávat.

Dobrou chuť!

Rubriky
Recepty

Raw ananasové mini dortíky

Recept jako stvořený k valentýnskému datu 14. února. Udělejte radost sobě i svým blízkým.

Co budete potřebovat:

  • formičky na muffiny (6-8 ks)
  • sušené meruňky
  • sušené datle
  • sušený kokos (půl hrnku)
  • kešu (asi 1 hrnek)
  • čerstvý ananas (150 g)
  • kokosový olej (půl hrnku)
  • slunečnicová semínka
  • mandle
  • řepovou šťávu (4 lžíce)
  • fíky
  • vanilku
  • agávový sirup (4 lžíce)

Postup přípravy:

Na přípravu korpusu košíčků rozmixujte datle, meruňky, fíky a rozinky. Bokem rozmixujte mandle. Rozemleté sušené ovoce obalte v rozmixovaných mandlích (místo datlí můžete vyzkoušet i jiné druhy ořechů – vlašské nebo pekanové).

Raw ananasové mini dortíky - recept jako stvořený k valentýnskému datu 14. února.
Raw ananasové mini dortíky – recept jako stvořený k valentýnskému datu 14. února.

Pořádně prohněteme a dochutíme vanilkou. Vzniklou hmotu rozdělte na dno košíčků – asi do ½ jejich výšky.

Bílou vrstvu připravíte z kešu ořechů, ananasu, kokosového oleje, agávového sirupu a sušeného kokosu. Všechny ingredience rozmixujte na jemno a vlijte do košíčků tak, aby nahoře zůstalo místo na růžovou vrstvu.

Zbývající bílý krém dobarvěte 4 lžícemi řepové šťávy a opět promixujte. Nalijte na vrh košíčků, ozdobte slunečnicovými semínky, mandlemi nebo kokosem a dejte mrazit alespoň na půl hodiny.

Po 30 či více minutách vytáhněte z mrazničky, připravte si vaši oblíbenou kávu a vychutnejte si chvilku s těmi, které máte rádi.

Rubriky
Recepty

Domácí RAW suky

Dali byste si něco dobrého ? Přinášíme tip na přípravu domácích RAW suků (tyčinek) několika příchutí, které jsou stejně dobré jako ty v obchodech. Dochutit si je můžete jen a jen podle sebe.

 Co budete potřebovat:

  • mlýnek na mák či ořechy (s tím vám půjde dobře rozmixovat i sušené ovoce, které není předem namočené)
  • kvalitního domácího robota (součástí robota často bývá mlýnek na všelicos)
  • sušené ovoce – datle, fíky, meruňky, rozinky, broskve, hrušky apod.
  • ořechy – kešu, mandle, vlašáky, lískové, sušený kokos apod.
  • vanilku
  • skořici
  • citronovou šťávu a kůru
  • nepražené raw kakao

A teď začíná ta největší zábava. Nasušené ovoce můžete do mlýnku dávat v podstatě jakkoliv za sebou, vyjede vám z něj hutná hmota, kterou si uhnětete do kuliček – placiček. Zkoušejte různé kombinace ovoce, které máte.

Raw suky zaženou chuť na sladké a dodají energii.
Raw suky zaženou chuť na sladké a dodají energii.

Bokem si připravte mističky s lehce namletými oříšky – ne moc na jemno, větší kousky pak lépe chutnají. Do misek si připravte i vanilku, skořici, kokos a další ingredience. Raw placičky v nich můžete obalovat a tím si svůj budoucí suk ochutit.

Až dochutíte dle potřeby, uválejte z hmoty suky. Kdyby se hmota moc lepila, lehce ji pokapejte vodou nebo ji obalte v oříšcích či kokosu.

Suk doporučujeme buď hned sníst, nebo dát na pár hodin do mrazáku (popř. usušit, pokud máte sušičku).

A jaké kombinace jsou vážně dobré ?

  • datle-meruňky-vanilka-kakao
  • fíky-meruňky-skořice-kešu
  • mandle-kokos-datle
  • kešu-citronová šťáva-meruňky

Dobrou chuť!

Autorka receptu: Hanka Pavlíčková  – Ořech v tráwě
Vyrobeno v:  V.bistro Brno